Alors finalement, ça se passe comment?

Partie II

En temps normal, (outre covid-19) les rencontres se font en salle fermée à la clinique. La première rencontre sert à comprendre tes besoins et à voir à quel point que tu es maganée. Le but est de te faire faire des exercices pour améliorer les compétences  de ton plancher pelvien, soit ta capacité à contracter et à relâcher, l’endurance, la force, la rapidité, la coordination, etc.

Bien sûr il y a une évaluation physique. Celle-ci est complète et inclus autant les parties internes que l’externe (posture, respiration, abdominaux etc ). Au début tu ne connais pas le professionnel et tu n’as plus les hormones que te procure ton accouchement ainsi que le je-m’en-foutisme de qui t’examine dans ta chambre d’hôpital, MAIS rappelle-toi que c’est pour ton bien. (Peut-être aussi que tu seras bien à l’aise avec ça, et c’est merveilleux.) Les physiothérapeutes sont très sympathiques, mais surtout très professionnels. Tu repars chez toi, avec ta petite trousse d’exercices et de massages de cicatrices à faire (QUE TU DOIS FAIRE) et, selon les besoins, tu détermines une fréquence de rencontres jusqu’à ce que tu sois rétablie. Simple de même!

Pas de place pour le oui mais… 

J’aurais voulu avoir su tout cela avant… et toi le savais-tu? Tu fais partie de quelle #team? Celle qui ne connaissait pas ce service? Celle qui est gênée et mal à l’aise? Celle qui a peur et qui appréhende les visites? Celle qui pense que ce n’est pas une priorité? Celle qui croit qu’elle n’a pas les moyens financiers?

D’abord, est-ce qu’investir dans sa santé c’est si dispendieux? Puisque nous sommes dans une culture où les soins et services de la santé sont pratiquement gratuits, il est vrai que nous avons le réflexe de croire que oui…,mais, honnêtement, pouvoir courir ou sauter avec ton enfant, ce n’est pas un luxe! GO GIRL!

Il ne faut pas être gênée ou stressée et encore moins avoir peur. C’est vraiment moins pire qu’une visite chez le gynécologue. Il n’est jamais trop tard pour investir en toi, que ce soit en ligne ou en clinique. (Selon la situation COVID-19)

Mes sauveteurs

J’ai personnellement été suivie chez Kinatex Sports Physio Beauport et j’en suis très reconnaissante. Le travail n’est cependant pas terminé…, il faut être patient et doux avec soi-même et je poursuis mes exercices.

Chez Kinatex c’est 7 physiothérapeutes spécialisés qui oeuvrent dans la grande région de Québec. La clinique offre ce service depuis 26 ans déjà, ils sont définitivement des pionniers dans le domaine à Québec.

Depuis les événements COVID19, ils ont développé un service de téléréadaptation par vidéo donc le service est toujours accessible. Le but est d’offrir un service pour les personnes qui en ont besoin; ça ne sera peut-être pas parfait, mais c’est définitivement mieux ça que rien du tout. Il y a certainement des limites et il se peut qu’à la suite d’un premier suivi le professionnel décide de devoir faire une rencontre pour bien évaluer la situation. C’est aussi possible si un cas se détériore. Grâce aux techniques visuelles, le physiothérapeute pourra t’apprendre à faire de l’auto-évaluation avec des points de repère, autant dans la zone du périnée que pour la diastase. Il pourra aussi faire l’évaluation de ton bassin et te dire si tu peux reprendre la course! C’est génial comme service non? Spécialement pour les mamans qui ne peuvent pas avoir de gardienne ou pour les gens en région qui n’ont pas accès à ce genre de service. 

Ceci dit, Kinatex offre aussi une panoplie d’autres services (nutrition, ergothérapie, kinésiologie, psychologie et j’en passe). Ils sont un peu partout au Québec avec près de 50 cliniques.

Visitez le www.kinatex.com pour prendre rendez-vous.

Ça touche tout le monde!

Tu es maman et tu n’as pas ces problèmes? GOOD FOR YOU!! Ne cherche pas à les avoir, je te jure que tu es mieux de même ! 

Tu as eu un accouchement facile? Tu n’as aucun symptômes? Il est recommandé une évaluation quand même puisqu’il arrive souvent de petites surprises plus tard…!

Tu es une maman, mais contrairement à moi tu as eu une césarienne ou c’est ce qui est prévu et tu te poses des questions? Bien, sache que peu importe la situation, les besoins sont différents et il y a divers facteurs à considérer. Même si tu subis une césarienne, tu vivras aussi des changements hormonaux, une prise de poids, l’étirement de tes abdominaux, etc. Tout ceci peut avoir un impact sur le bas de ton corps. La physiothérapie c’est donc pour toi aussi!

Bien sûr, celle qui vit l’accouchement par voie naturelle est sujette à tout ce qui a été nommé ci-haut, mais elle est aussi à risque d’une descente d’organes.

Comment éviter la descente d’organes? Tu peux être aidée, soit par des techniques de poussées, soit par différentes positions physiologiques de poussées afin d’éviter la position coucher sur le dos. Il va de soi que si tu as l’épidural (comme moi) il est difficile de ne pas être dans cette position, l’autre alternative serait sur le côté gauche, si les médecins acceptent…

Le truc de l’expert : si tu utilises la position sur le dos, mets un coussin sous tes fesses pour libérer le coccyx.

Suite à l’accouchement, le physiothérapeute pourra aussi donner quelques trucs et astuces pour la constipations lorsque tu iras à la selle et aider avec des techniques de soulèvement (la coquille et le bébé entre autres) et plusieurs autres trucs que le professionnel t’enseigneras. C’est tu pas merveilleux?

Tu n’es pas maman et tu as des petits problèmes? GO consulte! Pas besoin d’être maman pour prendre soin du bas de ton corps toi aussi, je te promets que tu seras très reconnaissante. Et tu sais quoi? Les hommes et les enfants peuvent aussi avoir besoin de traitement. Et oui, près d’une femme sur deux après 50 ans, un homme sur dix après 60 ans et 17% des enfants de moins de 15 ans font de l’incontinence urinaire (Fantl, 1996) ! Ce n’est pas rien quand même!

Les enfants de 7, 8 et 9 ans qui ont des problèmes avec des pipis au lit peuvent autant être suivis que les femmes de 90 ans, par contre, il faut que la personne soit apte autant physiquement que mentalement. C’est vraiment ouvert à tous. Bon rendez-vous 🙂

Merci à la physiothérapeute avec l’expertise en rééducation soins périnéaux et pelviens, madame Stéphanie Bélanger, pour sa participation en tant que référence.